Dojenje i uvođenje čvrste hrane - Beogradski Psihološki Centar
Dojenje i uvođenje čvrste hrane

Od rođenja do 3. meseca

Majčino mleko i dojenje: prednosti

Ključne tačke

  • Majčino mleko sadrži hranljive materije koje su bebi potrebne kako bi rasla i razvijala se, a istovremeno je štite od infekcija i bolesti;
  • Dojenje vam pomaže da se zbližite sa bebom; 
  • Dojenje je besplatno;
  • Preporučuje se da bebu hranite isključivo majčinim mlekom dok ne počne da jede čvrstu hranu (oko šestog meseca). Kasnije takođe treba da nastavite sa dojenjem najmanje do 12 meseci.    

Koliko dugo hraniti bebu majčinim mlekom?

Preporučuje se da bebu hranite isključivo majčinim mlekom dok ne pokaže da je spremna za prelazak na čvrstu hranu, što se obično dešava oko šestog meseca. U ovom periodu bebi su za rast i razvoj potrebne dodatne hranljive materije.

Kad bebi počnete da uvodite čvrstu hranu, tokom prvih nekoliko meseci davaćete joj male porcije, a majčino mleko će joj i dalje biti glavni izvor hranljivih materija. Kada beba počne da jede čvrstu hranu, najbolje je da nastavite i da je dojite dok ne napuni 12 meseci.

Kada beba napuni godinu dana, od vas i nje zavisi koliko dugo ćete nastaviti da je dojite. Ako odlučite da dojite duže, pružićete bebi dodatnu zaštitu od infekcija za narednih nekoliko godina.   

Od 3. do 18. meseca

Uvođenje čvrste hrane

Ključne tačke

  • Počnite bebi da dajete čvrstu hranu kad pokaže da je spremna za to. Obično se to dogodi oko šestog meseca, ali ponekad i ranije (ne pre četvrtog meseca).
  • Prva hrana koja nije mleko neka bude pasirana, u formi mekanih komadića ili tečna. Nakon toga ćete vrlo brzo moći da pređete na mlevenu i seckanu hranu.   
  • Nije važno kojim ćete redosledom uvoditi bebi nove namirnice, samo je važno da hrana koju joj dajete bude bogata gvožđem. Postoji i hrana koju treba izbegavati.
  • Nastavite da dojite ili da koristite mlečnu formulu dok beba ne napuni 12 meseci.
  • Dok ne napune 12 meseci, bebama treba davati i hranu koja često izaziva alergijske reakcije. 

Zašto je bebi neophodna čvrsta hrana?

Što je beba starija, to joj treba više gvožđa i drugih hranljivih materija neophodnih za rast i razvoj, kojih ima u čvrstoj hrani.

U prvih šest meseci života beba koristi sopstvene zalihe gvožđa, koje su stvorene još dok je bila u materici. Nešto malo dodatnog gvožđa dobija i iz majčinog mleka i/ili mlečne formule. Ali bebine zalihe gvožđa smanjuju se kako ona raste. Oko šestog meseca života količine gvožđa koje može da dobije iz majčinog mleka ili mlečne formule više joj nisu dovoljne.

Značaj uvođenja čvrste hrane je i u tome što bebu učite da jede, ona proživljava nova iskustva isprobavanjem ukusa i tekstura različith tipova hrane, razvijaju joj se zubi i vilica i postavlja osnov za razvoj drugih sposobnosti koje će joj trebati za razvoj govora.   

Znaci da je vreme za uvođenje čvrste hrane

Kada počnete da razmišljate o uvođenju čvrste hrane u ishranu svoje bebe, vodite se njenim individualnim razvojem i ponašanjem. Znaćete da je beba spremna za čvrstu hranu kada:

  • Ima dobru kontrolu glave i vrata i može da sedi uspravno uz naslon;
  • Pokazuje interesovanje za hranu – na primer, gleda šta se nalazi na vašem tanjiru;
  • Pruža ruke kako bi uzela vašu hranu;
  • Otvara usta kada joj kašičicom ponudite hranu.

Većina beba počinje da pokazuje ove znake oko šestog meseca, ali se kod svake bebe oni mogu javiti u različito vreme.

Ne preporučuje se da čvrstu hranu uvodite pre četvrtog meseca.

Ako se beba bliži sedmom mesecu, a još uvek nije počela da jede čvrstu hranu, trebalo bi da se posavetujete sa patronažnom sestrom ili pedijatrom.

Kada uvoditi čvrstu hranu?

Najbolje je da počnete da uvodite čvrstu hranu kada ste i vi i beba raspoloženi i opušteni.

Beba će verovatno radije probati čvrstu hranu posle dojenja ili mlečne formule. Kada su bebe jako gladne, one hoće majčino mleko ili mlečnu formula za koje znaju da će im zadovoljiti glad. Nakon dojenja ili formule i dalje će biti prostora da se isproba nova hrana.

Kako vreme prolazi, naučićete da prepoznate kada je beba gladna ili sita, nezainteresovana ili umorna.

Znaci da je beba gladna:

  • Uzbuđena je kada vidi da pripremate hranu za nju;
  • Kada sedi na visokoj stolici za hranjenje, gura se ka vama;
  • Otvara usta kada se spremate da je hranite.

Znaci da beba više nije zainteresovana za hranu:

  • Okreće glavu od vas;
  • Gubi interesovanje ili joj druge stvari odvlače pažnju;
  • Gura od sebe kašiku;
  • Zatvara usta.

Koliko hrane treba bebi?

Za početak probajte sa kašičicom-dve, pa povećavajte količinu u zavisnosti od bebinog apetita. Do dvanaestog meseca beba bi trebalo da jede tri mala obroka dnevno, plus majčino mleko ili mlečnu formula.

Kako se uvodi čvrsta hrana?

Prva čvrsta hrana treba da bude u tečna, pasirana ili u formi mekanih komadića, zavisno od toga šta se bebi dopada. Vrlo brzo može da pređe na mlevenu i seckanu hranu.

Bebi je potrebno davati hranu različite teksture. Na taj način ona uči kako da žvaće, a žvakanje pomaže razvoju govora. Dobro je puštati bebu da sama uzima hranu. Tako ćete sprečiti poteškoće pri hranjenju, koje mogu da se jave kako se beba razvija.

Kada napuni 12 meseci, bebina hrana bi trebalo da bude iste teksture kao i hrana koju jede ostatak porodice.

Upozorenje:

Kako biste sprečili gušenje, uvek nadgledajte bebe i malu decu kada jedu čvrstu hranu. Posebno obratite pažnju kada dajete tvrdu hranu kao što su orašasti plodovi ili meso sa malim kostima! Ova hrana može da izazove gušenje. Neka beba sedi mirno dok jede. Ako i vi sedite dok beba jede, ona će verovatno biti mirnija.

Majčino mleko i mlečna formula tokom uvođenja čvrste hrane

Dok uvodite čvrstu hranu, nastavite da dojite ili koristite mlečnu formulu bar do 12. meseca.

Kada počne da jede čvrstu hranu, beba će vam svojim ponašanjem pokazati da li dobija odgovarajuću količinu mleka.

Na primer, ako jede puno čvrste hrane, a ne popije ili odbija mleko, možda je spremna za ređe, a veće porcije mleka svaki dan. Ako beba nije zainteresovana za čvrstu hranu, možda se od mleka previše najede, što znači da bi trebalo smanjiti učestalost porcija mleka.

Čvrsta hrana nije zamena za majčino mleko ili mlečnu formulu. Ako čvrsta hrana prebrzo zameni majčino mleko i/ili mlečnu formulu, bebi će biti uskraćen unos važnih hranljivih materija.

Uvođenje vode

Iako šestomesečnoj bebi nije potrebna druga tečnost osim majčinog mleka, počnite da joj nudite ohlađenu, prokuvanu vodu tokom obroka ili u nekim drugim prilikama tokom dana.

Hrana i pića koja treba izbegavati tokom uvođenja čvrste hrane

Evo koju hranu ne treba davati bebama dok ne dosegnu određenu starost:

  • Med – do 12 meseci;
  • Sirova ili nedovoljno kuvana jaja i hrana koja sadrži sirova jaja kao što je domaći majonez – do 12 meseci;
  • Mlečni proizvodi sa smanjenom količinom masnoće – do 2. godine;
  • Celi orašasti plodovi i hrana slične tvrdoće – do 3. godine (zato što mogu izazvati gušenje).

Evo koja pića treba izbegavati dok beba ne dosegne određenu starost:

  • Pasterizovano punomasno kravlje mleko kao osnovno piće za bebu – do 12 meseci;
  • Sojino, kozje i ovčije mleko – do 2. godine (možete bebi dati osnažene sojine proizvode pre druge godine);
  • Pirinčano, ovseno, bademovo i kokosovo mleko – do 2. godine ako se niste konsultovali sa patronažnom sestrom ili pedijatrom;
  • Nepasterizovano mleko bilo kog tipa, voćni sok, čaj, kafu ili pića zaslađena šećerom u bilo kom uzrastu.

Vašoj bebi nisu potrebni dodatni so i šećer. Unapred pripremljena i pakovana hrana sa visokim nivoima masti, šećera i/ili soli nisu dobri za bebe i decu. Tu spadaju torte, keksevi, čips i pohovana hrana.

Alergije na hranu i uvođenje čvrste hrane

Bebe sa ozbiljnim ekcemom i bebe čiji su roditelji alergični na hranu verovatno će i same biti sklone alergijama. Ipak, roditelji većine dece koja su alergična na hranu zapravo ne pate od alergija.

Ako čvrstu hranu počnete da uvodite pre četvrtog meseca ili mnogo posle šestog, povećavate rizik da beba razvije alergije na hranu.

Dobro je posavetovati se sa patronažnom sestrom, pedijatrom, nutricionistom, alergologom ili imunologom ako:

  • Beba već ima alergiju na određenu hranu;
  • U porodici postoji istorija alergija na hranu;
  • Zabrinuti ste kako će beba reagovati na hranu.

Ako beba ima predispozicije da bude alergična, možete joj pojedinačno uvoditi čvrste namirnice. Tako ćete lakše utvrditi na koje je određene sastojke alergična.

Sve bebe, uključujući i one sa visokim rizikom od alergija, u prvoj godini života treba da probaju čvrstu hranu koja može izazvati alergiju. To uključuje čvrsto kuvano jaje pre 8. meseca i puter od kikirikija pre 12 meseci. Rano uvođenje hrane koja može dovesti do alergijske reakcije zapravo smanjuje mogućnost od pojave alergija na hranu.

Praktični saveti za uvođenje čvrste hrane

Evo nekih praktičnih saveta kako da započnete sa uvođenjem čvrste hrane u bebinu ishranu.

Kada da hranite bebu?

  • Izaberite vreme kada ste vi i beba smireni i opušteni.
  • Operite ruke, kašike, posude i tanjire pre nego što jedete ili pripremate hranu. Nema potrebe da bilo šta sterilizujete.
  • Stavite bebu u visoku stolicu za hranjenje ili na neko bezbedno mesto i dajte joj hranu kašičicom ili prstima.

Kako da bebu zainteresujete za hranu?

  • Ponudite bebi hranu za koju je već pokazala interesovanje, a to je hrana za kojom poseže rukom ili hrana koju gleda.
  • Dajte bebi kašiku da vežba.
  • Pričajte bebi o hrani koju jede – šta je to, koje je boje, kakvog je ukusa, gde raste i kako ste je pripremili.
  • Ponudite bebi da proba ono što vi jedete kako bi osetila ukuse hrane koju spremate. Iskoristite ovu priliku da razmislite i o sopstvenoj ishrani, kao i da sa porodicom uživate u zdravoj hrani.
  • Ako možete, hranite bebu tokom svakodnevnih porodičnih obroka. Beba će možda biti zainteresovanija za hranu ako i ostatak porodice jede.
  • Vodite se bebinim interesovanjima i apetitom. Normalno je da se bebin apetit menja iz dana u dan, ali će u proseku biti isti tokom nekoliko dana.
  • Ako beba odbija novu hranu, ponudite joj je opet sledećeg dana. Ponekad bebe i deca moraju da probaju novu hranu više od deset puta pre nego što je prihvate.

Normalno je da bebe prave smešne izraze lica kad probaju novu hranu. Ako beba napravi neobičan izraz lica, to ne znači da joj se hrana ne dopada.

Tipovi hrane

Sva nova hrana je bebi uzbudljiva, zato nema potreba za nju kuvati nešto posebno.

Čvrstu hranu možete uvoditi bilo kojim redosledom dokle god uključujete hranu bogatu gvožđem i hranu prave teksture.

U hranu bogatu gvožđem spadaju:

  • Pirinčane cerealije za bebe bogate gvožđem;
  • Mleveno meso, živina i riba;
  • Kuvani tofu i mahunarke;
  • Izgnječeno, kuvano jaje (nemojte davati sirovo jaje).

Ovoj hrani bogatoj gvožđem možete dodati drugu zdravu hranu:

  • Povrće – na primer, kuvani krompir i šargarepa;
  • Voće – na primer, banana, jabuka, dinja ili avokado;
  • Žitarice –  na primer, pšenica, ovas, hleb i testenina;
  • Mlečni proizvodi – na primer, jogurt i punomastan sir.

Ne morate uvoditi pojedinačno namirnicu po namirnicu. Ako bebi ponudite različitu hranu, moći će da proba različite stvari i da dobije puno hranljivih materija. Zato slobodno možete da mešate hranu.

Nered tokom hranjenja i igranje

Možete očekivati da beba bude spora dok jede i da napravi nered. To je zato što beba treba da nauči kako da hranu stavi u usta i kako da jede. Beba istražuje opipavajući teksturu nove hrane. Podstičite je da to radi! Na taj način beba razvija fine motoričke sposobnosti i razmišljanje. Obroci su vreme namenjeno porodičnom druženju. Ako ste smireni i strpljivi kad beba pravi nered, pomoći ćete joj da uživa u hranjenju. Ako ispod visoke stolice za hranjenje raširite novine ili plastiku i držite blizu krpu za čišćenje, olakšaćete sebi čišćenje. Uvođenje čvrste hrane je više od hranjenja! To je odlično vreme za priču, slušanje i međusobno povezivanje.

Ostavi komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena